کلاس آموزشی / کارگاه کاربردی ذهن آگاهی در زندگی روزمره

کارگاه کاربردی ذهن آگاهی در زندگی روزمره

هدف اصلی رویداد

ذهن آگاهی شکلی از حضور در زمان حال است و به شما کمک می‌کند تا نسبت به رفتار، افکار و هیجانات خود آگاه باشید و استرس‌های روزمره را کاهش دهید. در این رویداد شما با تعریف ذهن آگاهی آشنا شده و مهم‌ترین تکنیک‌های کاربردی آن را فرا می‌گیرید.

مخاطبان رویداد

مخاطبان این رویداد، عموم افراد جامعه هستند؛ از مرد و زن با هر زمنیه شغلی و تحصیلی که ۱۸ سال به بالا بوده و به دنبال ارتقای سطح سلامت روان خود هستند.

سرفصل‌های کارگاه در قسمت توضیحات در پایین صفحه...

تاریخ برگزاری دوره :

شنبه 1400/10/25

ساعت 17 الی 20

شهریه دوره :

رایگان

افزودن به لیست علاقه‌مندی‌ها

مهلت ثبت نام دوره

از تاریخ 1400/10/22 ساعت 09:00

تا 1400/10/25 ساعت 16:00

تاریخ برگزاری دوره

از تاریخ 1400/10/25 تا 1400/10/25

از ساعت 17:00 تا ساعت 20:00

لینک دوره

سرفصل‌های رویداد

• مقدمه
• روش‌ زندگی در لحظه
• حقایقی درباره افکار انسان
• آگاهی از ظرفیت درونی
• تاریخچه ذهن آگاهی
• ذهن آگاهی چیست؟
• تصورات غلط درباره ذهن‌ آگاهی
• نظریه لانگر
• هفت عنصر اساسی ذهن آگاهی
• ذهن آگاهی و احساس پوچی
• مدیتیشن و ذهن آگاهی
• آشنایی با تکنیک‌های عملی

دستاوردهای مخاطب

انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با مفهوم ذهن آگاهی آشنا شده و تکنیک‌های آن را فرابگیرید تا بتوانید در زندگی روزمره از آن استفاده کنید و سطح فشارهای روانی زندگی را کاهش دهید.

سخنران